運動する時間帯で脂肪の燃焼が違う
1 日の適切な時間に身体活動を行うと、少なくともマウスでは脂肪代謝が増加するようだ。スウェーデンのカロリンスカ研究所とデンマークのコペンハーゲン大学の新しい研究によると、早期活動期 (ヒトの朝の運動に相当) に運動したマウスは、通常の休息時間に運動したマウスよりも代謝が増加したことが示された。この結果は『米国科学アカデミー論文集（PNAS）』に掲載された。
生物学的プロセスは細胞の概日リズムに依存するため、1 日のさまざまな時間帯の身体活動は、さまざまな方法で身体に影響を与える可能性がある。運動が行われる時間帯が脂肪の燃焼にどのように影響するかを確認するために、研究者らは、毎日のサイクルの 2 つのポイント（早期活動段階と早期休息段階 、それぞれ、ヒトの遅い朝と深夜のセッションに対応)で高強度の運動を行った後、マウスの脂肪組織を研究した。研究者らは、脂肪代謝のさまざまなマーカーを検討し、運動後の脂肪組織でどの遺伝子が活性化したかを分析した。
その結果、研究者らは、早期活動段階で身体活動を行うと、脂肪組織の分解、熱発生（熱産生）、および脂肪組織のミトコンドリアに関与する遺伝子の発現が増加し、高い代謝率を示すことを発見した。これらの効果は、早期活動期に運動したマウスでのみ観察され、食物摂取とは無関係だった。
「私たちの結果は、代謝の促進と脂肪の燃焼という点で、遅い朝の運動は夜遅くの運動よりも効果的である可能性があることを示唆しています。これが事実である場合、太りすぎの人にとって価値があることが証明される可能性があります」と研究者はコメントしている。
出典は『米国科学アカデミー論文集（PNAS）』
http://dx.doi.org/10.1073/pnas.2218510120
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