いつも自分に矢印を。

もうどれくらい時間が経っただろう。
石段に座って、川をボーッと眺めている。

大好きな水辺でマインドフルネス

少し風が強くていつもより波立っている川面。
勢いよく流れる音。
川独特の香り。
今日の川の色。
周りで揺れる木々たち。

ずっと変わらないようでいて、
常に変化している。

ただそばにいるだけで、
心の波や温度がニュートラルになっていく。

明るかった空は、
だんだんおやすみの顔を出してきた。

夕方の空

自然の中で、
「今ここ」に意識を向ける、私にとって大切で必要な時間。

矢印が外に向き出したときは、こうして自分に矢印を向ける作業をする。

私の中の矢印の向きは、
私の方向に戻ってきた。

いつもここにいてくれる大好きな自然にありがとう。
いつも変わらないけど、いつも違うメッセージをくれてありがとう。

さぁ、お家に帰ろう。