今、なくしたい癖があって、癖のやめ方ついて良い方法を知ったので共有！1日の中で、その癖をひたすらやる時間を決めて行う。
→それを毎日繰り返す。(決めた時間以外に止まらないなら時間を増やす)
→だんだん飽きてくる又はバカバカしいと感じはじめる
→気づいたらやらなくなっている