健康のために始めたけど、問題点として大きなタイムロスにも気づいた。
ちなみに衝動を抑えやすくするため、補助として癖を物理的に出来なくしたのと、癖の代換え行動の2つを行った。ストレスをほとんど感じずに取り組めた。
特に5、6回目は5分位で「やめてもよい、もうやめたい」と思えた。