朝の運動がQOLを上げる理由

最近朝起きたら，筋トレとHIITトレーニングをするようにしています．

私はこれまでにも，夕方や夜など色々な時間帯で運動を行ってきましたが，朝に運動するのが一番QOLを上げると思います．

今回はその理由について書こうと思います．（この記事は完全に個人の主観です．）

朝に運動をするメリット

私は，朝に運動をすることで得られる最も大きい恩恵は，精神的な部分にあると，思っています．

みなさんは夜になって今日一日何もできなかったと，自分を責めてしまった経験はありませんか？

私は数えられないほどあります．

朝に運動を行うと，そのように自分を責めることがなくなります．なぜなら，朝一番に今日は運動をしたという事実が残るからです．

つまり，今日何をしたかと訊かれたら，少なくとも運動をしたと答えることができるのです．

また，その事実が自分に精神的な余裕を与えてくれるので，それ以降本当にやらねばならないこと，やりたいことに着手することができます．

夕方や夜ではいけない理由

朝に運動をしようと思えば，いつもよりも朝早く起きる必要があります．ほとんどの人は仕事をする，学校に行くなど朝に時間制限があるからです．

早起きをするのは辛いので，私も以前は夕方や夜に運動を行っていました．

しかし，運動を夕方や夜の習慣にするのはとても大変です．時間を決めて運動をしようとしても，その時間に家にいなかったり，会議があったりするからです．そんな日が続くと段々やる気が削がれ，運動をやらなくなります．その点，朝から用事があることはほとんどありません．

また，なぜかはわかりませんが，朝は夕方や夜と比べて運動をするハードルが低く感じます．

確かに，早起きするのも辛いですが，慣れでなんとでもなります．

早起きも運動も出来て一石二鳥ですね．

おわりに

朝の運動は控えめに言って最高です．良いことしかないです．

みんな朝から運動しよう！