睡眠と幸福感に直結する？現代人の9割は石灰化している松果体と、その覚醒方法

もはや現代病と化している、
・睡眠不足　又は　睡眠障害
・鬱（うつ）などの心の病

現代社会のシステム、日常、ルーティン……。

様々なところに原因があるのも事実なのですが、
じつは、これらと深い関わりを持つ器官が、
現代人の9割は石灰化しています。

それが今回紹介する「松果体」です。

こちらの松果体、
睡眠パターンをつくる「メラトニン」を分泌してくれるので、
活性化させることで、

• 睡眠の質が上がる

• 精神状態が良くなる

といったメリットや、

• 危機察知能力が上がる

• 幸福感が高まる

といったメリットもあります。

逆に、松果体が石灰化していると、

• 睡眠の質が落ちる

• 精神状態が悪くなりやすい

• 焦りの気持ちの増加

などといったことも起こります。
ぜひとも活性化させて、日々をよいものにしていきたいですね。

松果体はなぜ石灰化するか

自然と触れ合う機会の減少

自己を見つめる時間の減少

祈りの減少（自分の心根を見つめる）

食べ物や歯磨き粉の「フッ素」「防腐剤」

水道水の塩素、カルキ
（浄水や井戸水を使って回避できるが、
　気にし過ぎないことが大事、できれば控えるくらい）

筋肉や骨と一緒で、使うほど活性化、強くなる

松果体活性化のためには

1,太陽光を浴びる/「日拝」をする

2,ケイ素（ほうじ茶や青のりに多い）をとる

3,一日五分～十分瞑想、考えない時間をつくる(瞑想する)

デジタルを全て断ち、自分と向き合うor瞑想のように何も考えない時間を
一日10~15分取る

4,フッ素を控える、防腐剤を控える
（歯磨き粉を変えるか、解毒のためにカルシウムを取る）

豆腐、牛乳、小魚などにカルシウムは多い。

5,日々に感謝し、良き言霊を使う

6,自然と触れ合う
（山や森、海、身近な花畑や木の多い公園でもよい）