20/12/22

前日就寝時間22　起床時間6
ゴミ捨て

食事、
朝・・・鍋、白菜、もやし、しいたけ、ウインナー　
昼・・・焼肉、ＴＫＧ
夕　
間食・・・ロッテガーナホワイトチョコ
　　　　　チョックンチョック（カントリーマァムに似てる）　
飲み物コーヒ、青汁

＠＠タイマー1時間、食後の筋トレorストレッチ
朝食後できた

@@今日できたこと、したいこと３つ
朝6時起き
ゴミ捨て

＠＠感情の動きなんでもいいからプラス＞マイナス
朝早く起きられた、ゴミ捨て
人間関係・・・目標達成のために必要な人間関係があればいい、無理に友達作らない。現状一人でも満足。友達ほしいと思うのは困ったとき助けてほしいだけ。

＠＠明日したいこと３つ

車の点検に行く。

だらだらしてる、何をしてもうまくいく気がしない。

動くのが怖い。

何の意味があるんだろ。