低血糖とデート！
先日１１年目の結婚記念日を迎えました。
子どもたちは義理の両親にお願いして、
旦那さんとデートへ。
今年は携帯を鞄から持ち出さない。
No写真、Noメッセージ、No電話という
コースで、たーーくさんの会話に溢れた、
特別な時間を楽しむことができました。
でも、デート中の血糖値管理って、
いつも以上に気になる！
低血糖で気分が悪くなったり、
高血糖で一緒に食事を楽しめなかったり…
そんな心配がよぎること、私にもあるなぁ。
特に発症したばかりの頃は、
「急に具合が悪くなったらどうしよう」
「せっかくのデートが台無しになったら…」と
不安でいっぱい。
今回は、そんな悩みを少しでも軽くできるように、
私が行なっているデートを楽しむための
低血糖対策をまとめてみました！
デートを楽しむための低血糖対策
🌟 事前準備がカギ！
朝一の運動＆栄養補給：デートの日は、軽い運動をしたりタンパク質をしっかり摂ったりして、体調を整える！
血糖値を細かくチェック：普段より少し頻度を上げて血糖値を確認。低めなら補食を忘れずに。
インスリン調整：歩く時間が長い予定なら、あらかじめインスリンの量を調整。
🌟 食事を楽しむコツ
ロカボメニューで調整：気分や血糖値に合わせて、低糖質メニューを選ぶのも◎。
デザートに備える：デザートを楽しむなら、メインの炭水化物を控えめにしたり、食後にお散歩をデートコースに入れるのもお勧め！
安心できるデザートを選ぶ：インスリン調整がしやすいお気に入りのデザートを見つけておくと安心！（私はジェラート派！🍦）
🌟 必須アイテムをおしゃれに持ち歩く
可愛いポーチで低血糖対策セットを！
音が出にくい包装のメントス
小分けのフルーツグミ（小さなバッグにも◎）
ちょっと苦手だけど頼れるブドウ糖ジェル（笑）
だけど、必ず成功するわけでもなく、
時には食後のドライブ中に血糖値がどんどん上がってきたり、
食事中に低血糖を起こして
コカ・コーラを頼んで、お食事時間延長なんて事も！
そんな時の主人は、
ワタシの具合が良くなるまで、
気長に待ってくれたり、
時にはがっかりしている私を
笑わせてくれたり、頼もしい存在。
どれだけ準備をしても、
上手くいかない時もある。
究極の血糖値対策は
やる事をやった後は
与えられた状況の中で楽しむ事に
フォーカスする。
なのかもしれません。