今日できたこと〜自分褒め褒め
今日できたこと
・メルカリを出せた
・腹筋できた
・皿洗いできた
・note更新できた
こうやって、できたことを書き出すのって
達成感を目で確認できて自己肯定感上がる気がします。
ちょっとしたことでいい。
これができた、あれが嬉しかった。
そういう自分的ハッピー的なことを書いて
自分で自分を上げていきたい。
これは鬱の改善にもよさそう。
以前やっていて効果あったので、またやろう。
おすすめです。
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