ライフバランス チェックのすすめ
こんにちは!ライフコーチのみのりです。
いつも目に止めていただいてありがとうございます✨
今日はコーチングでもテーマになりやすい
ライフバランスについて書いてみたいと思います。
定期的に観察してみると、自分の変化がみえて面白いですよ♪
ライフバランスとは?
人生を構成する要素を大きく6つに分けて考えていきます。
6つのバランスを観察し、
どのような状態になっているかを客観的に認識します。
これができると、その状態を
「どうしたいのか」
自分と相談することができるようになります。
また、考える切り口が手元にあるので
感情的に不安にならず、客観的に、たんたんと考えることができます。
各項目を考える中で
自分の中で何が起こったのか・何が起きたのか
ここを観察することが大事・ポイントです✨
1人でやるのは難しいこともあると思いますので、
その際はご一緒しましょう。
ライフバランスの6つの要素
6つの要素は以下になっています。
人間関係
健康
環境
キャリア・仕事
マネー
価値観・ニーズ
仕事もプライベートも含めて、すべての役割と時間の積み重ねが、あなたの生活であり、人生になります。
6つの領域で、どのくらい満足度を得ているでしょうか。
(セッションの中ではより詳細なチェックリストを使っています)
各領域を考える中で、
自分の中で何が起こったのか・何が起きたのか
ここを観察することが大事・ポイントです✨
大事なので2回言いました、笑
みなさんの中で、どんなことが起こっているでしょうか✨
いい悪いではありません。
心のなかで起こったことをにジャッジをせず、
ぼんやり受け止めてみましょう
明確にしなくってもいいんです
心のなかで起こったことに興味を向けて
ただ見てみる
そんなことにトライしてみてくださいね。
セッションの中では、より詳細なチェックリストを用いています!
1人だと難しいな~と思われたら
ライフコーチング、活用してみてくださいね
無料オリエンテーションも受け付けています^^
https://forms.gle/BXDEDorHTUonQe7v5
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