#82 習慣化で挫折しなくなる!「小さな目標」
あなたには、身につけたい習慣はありますか?
運動、読書、早起き…
生活に取り入れたい「いい習慣」、
いろいろありますよね。
ただ、
「だんだんつらくなってやめてしまった」
「継続する自信がない」
と悩むことも、きっとあるでしょう。
私も継続が苦手で、
夏休みの宿題はいつも3日坊主でしたが、
「目標を小さくする」ことで、
続けられるようになりました。
目標をとにかく小さくする
例えば、
「今日から筋トレしよう!」と思ったら、
まず目標を立てますよね。
「毎日1