#82 習慣化で挫折しなくなる！「小さな目標」

あなたには、身につけたい習慣はありますか？ 運動、読書、早起き… 生活に取り入れたい「いい習慣」、 いろいろありますよね。 ただ、 「だんだんつらくなってやめてしまった」 「継続する自信がない」 と悩むことも、きっとあるでしょう。 私も継続が苦手で、 夏休みの宿題はいつも3日坊主でしたが、 「目標を小さくする」ことで、 続けられるようになりました。 目標をとにかく小さくする 例えば、 「今日から筋トレしよう！」と思ったら、 まず目標を立てますよね。 「毎日1