体マネジメント【健康の為の栄養素】
「健康の為に体にいい栄養素を取ってますか?」
私自身がそうでしたが、なんとなく「体にいいもの」を、
どうして体にいいのか分からず食べてたりする人も多いのではないでしょうか?
果たして今の食生活が「健康」なのか?
ということを理解しないで食事をしている人に、
今回は、普段、これは体にいいから食べた方がいいよ。と言われているものが、
なぜ体にいいのか?
取らないとどうなるのか?
どう取ればいいのか?
というテーマで話を進めていきます。
-目次-
・体を作る成分と栄養素