エアロバイクを５０分やってみた

なんとなく体が疲労しています。
こういうとき、軽く運動したほうが回復が早い気がします。

目標心拍数を１２０にして、のんびりとエアロバイクで運動することにします。
普段は目標心拍数が１３１なので、運動の負荷は軽いのです。

ユーチューブを見ながらエアロバイクで運動します。
軽い運動を長めに行うことにしました。

特に体に異変を感じることなく、普段より軽めの運動を５０分間してみました。
消費カロリーをFitbitで確認すると３８０キロカロリーでした。

軽い運動だとしても、長い時間続けることで確実にカロリーを消費します。
もちろん、運動量があるので汗だくになります。

気持ち良く軽めの運動を終えました。
好みの動画を見ながら天候に関係なく自宅で運動が出来る贅沢、存分に味わっています。

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