膝の痛み

休日にウォーキングをしました。
股関節の痛みはもう消えていますが、少しでも痛みがあればウォーキングは中止するつもりでした。

１時間程度歩いた頃です。
スノーシューを装備し、雪上を歩いていました。

数日前に降った雨の影響でしょうか、日陰になっている雪原の一部が硬い氷のようになっていました。
スノーシューにはスパイクがあるので、硬い氷のような雪でも平気で歩けます。

しかし、歩いている最中に膝に小さな痛みが出てきました。
硬い氷になっていた距離は５ｍぐらいです。

その５ｍを歩いている時だけ膝に小さな痛みがありました。
股関節を気にしながら歩いた結果、膝にダメージがあったみたいです。

地面が硬い状態だと、膝の関節に衝撃が多くて痛みが出たのだと思います。
その後、柔らかい雪原を歩いても膝は無事です。

もちろん、除雪された舗装路面を歩いても膝に痛みはありません。
そこから３０分程度ウォーキングをして帰宅しました。

ブラックアイスが原因でコケた影響、まだ体には少し残っているみたいです。
エアロバイクでの運動、今後は膝を少し気にしておこうと思いました。

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