2020.3.27

天気…晴れ☀

ー前回の振り返りー

早起き継続…△
運動を増やす…△

ー今日食べたものー
昼…ハンバーグ（トマトソース） ご飯 もやし炒め 魚フライ（1口） サラダ（人参ﾄﾞﾚ.黒ごまﾄﾞﾚ） ポテトサラダ 大根.人参のピクルス 米粉パン フレンチトースト（2口）

間食…アップルパイ アイスクリーム

夜…肉詰めピーマン×2 麩とワカメの味噌汁 レタス ポテトサラダ（1口） 卵焼き（1口）

合計18個（16種類）

ー今日嬉しかったことー

☆母親と出かけた
☆外食できた

ーもっと頑張ろうポイントー

★食べすぎ（ 定 期

ー3.28の目標ー

・炭水化物を減らす
・運動を増やす（継続

一言
アイドル業を卒業した子がアイドル活動を再開した。とても嬉しかった。
彼女に見合うオタクになるように本格的にダイエットを決意。あなたのために頑張る。