2020.3.28

天気…晴れ☀

ー前回の振り返りー

炭水化物を減らす…
運動を増やす（継続…△

ー今日食べたものー

昼…目玉焼き ハンバーグ（小.味付けなし） レタス ワカメ シーチキン カツオ生節 ワッフル

夜…ソフトクリーム ポテト（10本以内） サラダ（大根.キャベツ） カキフライ×2 タコ唐揚げ×3 ラーメン（2口） 野菜炒め（1口） 油揚げ（1口）ネギとタケノコのツマミ（小鉢） ぐんぐんグルト（小ペット） リアゴールド（小缶）

合計 多すぎて数えるのをやめた

ー今日嬉しかったことー

☆温泉に出かけた
☆外出した

ーもっと頑張ろうポイントー

★体調が悪くなってしまった

ー3.29の目標ー

・炭水化物を減らす（継続
・カロリーをコントロールして食べる

一言
夕飯にいろいろとつまんでしまったけど温泉に2回入ったのでカロリーが溶けて消えていることを祈る（）
15時頃神経が召されたのかとてつもない眠気、右側耳の近くに謎の痛みがあった。