疲れた時は。。。 〜気分転換〜
こんばんは♪れごです。
久々の記事投稿ですね。しばらく忙しかったから、外出で疲れた自分の気分転換についてゆったり書きます。
それではいきましょう!
帰宅。
疲れた時って、よくわかんないけど甘いものが食べたくなるんです。
普段は甘い食べ物は好まないのに、なんででしょうね🤔
とりあえずチョコレート味のお菓子を食べてる気がする。
お菓子を食べたらちょっと元気になるから、
好きな音楽を聴きます。
本当に疲れてるとどんな音を聴いても辛くなっちゃうんですね。
だから食べて回復してから落ち着く音を聴いて、
できるだけ調子を取り戻します。
電子音のEDMを聴くことが多いですね。
かなり元気になってきました。
少しずつ回復してくると段々創作意欲が湧き始めます。
なぜなら外に出たらたくさんの情報に触れることで、いつも新しい発想が生まれるからです。
それを何かしらアウトプットしないと気が済まないので、
・絵や文字にする
・歌う、音にする
・踊ってみる
・家族に話す
などなどその時の気分に合わせて良さそうな方法を試します。
はい、アウトプットしてアイデアを表せないモヤモヤを発散できました。
機嫌が良くなってきましたね〜☺️
〜寝る前〜
寝る1時間前になったらココアを飲んでボーッとします。
携帯もiPadも見ません。(聴覚過敏なのでイヤホンだけします)
端末を持たない時間も大事です。
この時間は一日を振り返るような独り言を喋ってます。
『これはこうだったからこういうことか!』とか、
『こういうこともあったけどああいう解釈もあるよね』など。
あとは明日何をするか呟いてます。
これで頭の整頓ができましたね。
おめでとう私!気分転換の終了だ!
ぐっすり寝て明日を迎えよう!
それでは、おやすみなさい。
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