毎日食べたものを記録し、甘いお菓子は3日に一度くらい、週の半分は夜炭水化物食べずの2週間で−0.8㌔、すごいリアルだー。今までより1日250kcal減らすのが先ずは目標なので、ここまでで3500kcal、要するに0.5㌔分、即ち順調⁈これから生理前爆食欲期間、乗り越えられるか！
ダイエット6日目、今回は詐称せずあすけんに入力し大幅にカロリー超えないようコントロールできている、がもちろん⁈不動の体重よ、あっぱれ。来週からはPMS週間なので、食欲マシマシしてしまうから、少しでも効果を感じて気持ちに弾みをつけたい！
午後母の面会に。 点滴に繋がれ車椅子で移動する姿に切なさを覚える、こんな身体小さかったっけね。 労いたい気持ち、無理しないでと苛立つ気持ち、無理をさせてる一部は私という申し訳ない気持ちが入り混ざる。一日も早く回復しますように。間食はキャラメル一個のみ。体重著変なし笑
急遽母が入院となり、病院と自宅を2往復の後、子どもの食事の支度、ワンオペキツい…急がないものは諸々しばらく放置しよう。 急いで食べた何かにお腹が反応、具合悪くならないことを願ふ。
マグロを漬けて、ご飯を炊いてしまったら酢飯を作る手が止められず…ミニにはしたけどマグロ漬け丼が夕食に。禁断の糖質祭だったけど、おやつを焼き芋だけで堪えたので、良しとするか。誘惑に弱く、意志も弱い。
無意識とは恐ろしいモノで、早朝目覚めがてら冷蔵庫を開け、ハッと気づいたら「ガーナリップル」をボリボリ噛み砕いていた私、恐ろしすぎる。 「冷やした方が美味しいです」と書いてある通り、手が止まらず10枚ほど食べ、箱が空になるのを確認して二度寝をすると言う、やってはいけないパターン、ダイエットにも歯にも！ 食べてしまったものは仕方ない…今日は親の具合も悪いし、いつもより家事を多めにやって身体を動かそう！ こんなに肥えたのは、もちろん自己管理の甘さや、食べることに集中せずの早食
2日目。 朝、1日のメニューを考えあすけんに入れカロリーと栄養価の確認をし、基本その通りに食事を済ませてみた。 過去何回もお世話になっている、「あすけん」 入力していくうちに、脂質、飽和脂肪酸、塩分がどんどんオーバーしていき、そのうち食べたものを記さなくなる、若しくは詐称（誰得だか…だってあの栄養士さんのキャラクターに怒られたくないから）し始め、だいたい2ヶ月くらい続いてマイナス2kgが良いとこの過去。 今日は間食のお菓子は一個だけ、昨夜隠したプレスバターサンドのみ！
空腹で目が覚めた。 もちろんまだ体重変わらない、むしろ昨日より微増。2日目の朝は麦茶を沸かしてる間にラジオ体操第一。アレ、こんなカラダが固かったかしら⁈今日はできるだけお腹を意識した呼吸をしながら過ごそう。子どもからお昼ラーメンのリクエスト有り、冷やし中華でご勘弁を！
久しぶりにダイエットを決意したものの何から始めたら良いものか、とりあえずネットを漁った。 「40代、おばさんが10キロ痩せる方法」など出てきてなんだか切ない気分…その「おばさん」の文字、要るのかしら、涙。 BMIが25を超えてしまったので、今の自分は「肥満度I」らしい。 ①いつまでに？ →停滞期も考え、また一つ年を取るまでので7ヶ月後にと目標を定めた。 ②何kg落とす？ →やったことないけど、今より10kgは痩せたい。 せめて8kgは落としたい。 先ずは1ヶ月で2キロだ
長らく休んでる間にあちこち病み、安静にし過ぎた結果、昨夜の測定でとうとう軽度の肥満表示がされるまでに！このままだと別の病まで引き起こしそう…これ以上の病はいらぬので、数年ぶりに記録と本気の決意。7ヶ月後までに9号をキレイに着れるサイズになるぞー。
…さかのぼること3日前。 いつものように入浴、出る際にバスマットに乗った、そして滑って転倒。 滑った！というところから何一つ自分を守れず、気づいたら「あぁ、また顔をぶつけてしまった」というのが先ずあった。そのあとに、口の中に「ジャリ」っという感覚、歯が折れた⁉そして異常に顔が痛い。前回の頭部打撲より痛みが強い。 大切なイベントを終えたばかりなのになんで？という精神的ショックがすごかった。 どうか、頭の中で出血が起きませんように、そして視神経がやられませんように。 そして
間が開きすぎたので、プロフィールも一新し、改めて書こうと思う！ 前は100いかなかったので、まずはそこを目指そう！
