ネガティブな思考との付き合い方について

こんばんは、皆様今日もお疲れ様です。

実は今東京に旅行に来ており、沢山の人混にもまれ、疲れ果ててしまい、ホテルのベッドにグデーンとなってこの記事を書いております笑

「ゆっくり自分のペースで楽観的に」これは僕自身がメンタルのバランスを保つためにいつも心がけている事です。

だけど、現代社会では、「テキパキと周りの空気を読んで、頑張ろう」そんなことが求めてられがちです。

そして周りからもそれが普通みたいな風潮がいろんなところから感じ取れます。

だけど、私は極論、「犯罪やあからさまに周りに迷惑をかける行為じゃなかったら何したっていいじゃん」
メンタルが落ちている人はこのぐらいの気の持ちようでいいと思うのです。

実際そういう心持ちで生きてるほうが、楽観的に物事を取らえられ、自分の真の心の声を聞くことができると私は思います。

数年前のズタボロメンタルだった私が今この記事を見ても、それが無理だから苦しんでんだよ。と思ったと思います。

だけど人間の考え方や性格は大人になっても変えることができると私は信じてます。

私も何とか楽観的でマイペースな考えができるようになってきています。

私がやってきたのはおそらく一般的に認知行動療法というやつなのですが。ネガティブな感情や思考が頭に浮かんだらすぐに
真逆のポジティブな感情や思考にパッと切り替える、ただこれも一丁一旦にはいきません。
しかし何度もやってクセをつけて仕舞えばあとは意外と簡単だったりします。

【すぐに思考を切り替えて、クセをつけてしまう】
余裕のある方はぜひお試しください☆

以上、大都会東京からでした。
数ある中から、貴重なお時間を私の記事に使ってくださり、本当にありがとうございます✨