継続が苦手な方にやってほしいこと２つ

こんにちは、Rieです。

今回はあたらしいことはじめたけど

なかなか継続できない・・・

そんな方にやってほしいことについてお話したいと思います。

•まわりの人に決意表明する

•小さなゴールと大きなゴール設定をする

この2点です。

まわりの人に決意表明する

これはとっても効果あります。
いうことによってやらなきゃいけない！
という気持ちになるので

身を引きしめるためにおすすめです。

できたら近くに〇〇やった？
と聞いてくれる人がいるといいですね。

小さなゴールと大きなゴール設定をする

これは英単語の暗記を例に説明したいと思います。

大きなゴール
•１年間で1200語暗記する

小さなゴール
•１ヵ月で100語暗記する
•１週間で25語暗記する

そのために毎日何をしたらよいか
•単語帳を作って１週間で２５単語覚える。
•先週覚えた新出単語を復習する。

これだったら簡単そうですよね

このように大きな目標設定（大きなゴール）を作ったら
1ヶ月、1週間単位で達成することを書き出して
いきましょう。

最後はそれを達成するために細かく設定、
１日何をしたらよいかと考えると
実行に移しやすくなります。

最後は目標を目に見えるところに
張り出して完成です。

まとめ

•まわりの人に決意表明する
•小さなゴールと大きなゴール設定をする

目標を毎日みえるところに
貼りつけるのも大切ですので
忘れないようにしましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございました💖

それではまた。