体調や気候によって生活が乱れることはある。

誰にだってあるんだよ。

だから気を張らなくても大丈夫。

すぐに戻さないといけないって焦らなくていいの。

深呼吸してご飯を食べてお風呂に入ろう。

少ししたら自然と元に戻るから。

大丈夫だよって自分に言ってあげようよ。