イライラする前に深呼吸。

すると、頭が少し穏やかになる。

疲れたなぁ…とか。

寝過ぎちゃったなぁ…とか。

そういえばご飯食べてないなぁ…とか。

改善策を見つけるための原因が分かる。

深呼吸って大事だね。