小麦粉、おやつは悪者？

皆様こんにちは！
瀬戸葉月です😊🌸

今月も「葉月のひとこと。」

ご購読くださりありがとうございます✨

今回はダイエット/体質改善ミニコラムから！

ということで、

小麦粉やおやつは悪者なのか？

＝食べると太るものなのか？

というところの、

メンタル面についてピックアップして
お伝えしたいと思います＾＾

確かに、

小麦粉や砂糖は

吸湿効果があり→体に湿気(毒)がたまったり

リーキーガットという腸疾患につながったりと

あまりいいものとは言われていません👀💡

ダイエットカウンセリングをしていても、
「何を食べることが多いですか？」と聞いたとき
「お肉が多いです！野菜もとってます」ということは
堂々とお話してくれるのに、

「実は甘いものが好きで…」
「週３くらい、パンも食べます」

ということはまるで悪いことをしているかのように
自信なさげに話す方が多いのです😂😂💦

気持ちはとても分かります！
私も遠い過去、糖質制限や
甘いもの断ちのダイエットをしないと、
パンや甘いものはやめないとと
全力で抗っていた時期がありました💡笑

だけど、

パンもパスタも、ラーメンも

ケーキもパフェもデザートも

おいしいし、
ついつい食べてしまいますよね…！笑

私は、ダイエットするにあたっても
体質改善するにあたっても

あることが守れていれば、
身体がそれに依存しない生活になれるまでは

それらを無理にやめる必要はないと思っています✨

～痩せたいときにおやつをやめなくていい理由～