ダイエットにおける「朝食」の大切さ

朝ごはんは食べないほうが体にいい。そして痩せる。
これが僕の中での常識でした。

中学生くらいから朝ギリギリに起きる生活になり朝ごはんに割く時間が減りました。高校生のときは更にギリギリに起きるようになり朝ごはんは完全に抜いていました。

ハードなトレーニング(陸上)をしていたにも関わらず。
(今考えたら本当にもったいない…)

結論から言うとダイエットをする上でも筋肉をつける上でも朝食は食べるべき