2021年2月の記事一覧
数字は嘘をつきません
こんにちは。ラストチャンスダイエット™️ダイエットコーチのYukaです。
ラストチャンスダイエットは、からだに必要な栄養をしっかり取りながら、体重をコントロールできます。
血液検査でフェリチンという項目がありますが、これは血液の濃さではなくて、からだにどれくらい鉄分を蓄えているかの指標です。
フェリチンが低いと、疲労感がつよかったり、うつ状態になる人もいて、産後うつの一因とも言われています。
きちんと食べて痩せる
こんにちは。ラストチャンスダイエット™️ダイエットコーチのYukaです。
前回のnoteから１ヶ月も過ぎてしまいました。
その間に、Yukaのラストチャンスダイエット™️ダイエットコンサル1期が始まり、先日2回目の講座でした。
1回目の講座で、体に必要な栄養のお話、必要量、食事の間隔、食べる順番などなど、1日かけてたっぷりお伝えしました。
それを踏まえて、みなさん日々自分の食事やおやつと向