その不調「セロトニン」不足かも？

おはようございます
今日もありがとうございます

最近ちょっと身体の不調を感じる事ありませんか？

幸せホルモン
「セロトニン」が不足する事で
鬱や不眠　めまいや頭痛等
さまざま症状が出る

セロトニンを増やすには

朝日をしっかり浴びる
適度な運動
腸内環境を整える食事を意識する
湯船に浸かる
質の良い睡眠をとる
ストレス解消法を取り入れる　等


ちょっと日常生活を見直す事で
増やす事ができる

身体に不調が出てくる前に
暑さも落ち着いて来たこの時期から

シャワーで済ませてた人は湯船浸かる
EVをすぐ使いがちの人は階段を使う等

一個づつでもいいので
習慣化させてみませんか？