【読書記録】疲れない脳をつくる生活習慣

こんばんは。あおさんです。

最近読んで良かった本の記録です。

💡読んだ本
疲れない脳をつくる生活習慣
（予防医学研究者 石川善樹）

とっても簡単に毎日の習慣に取り入れられそうなのと、改めて学べるのことも多い良い本でした☺️

疲れない脳をつくるためには？
大事なこととしては下記4つ！
・瞑想
・睡眠
・姿勢
・食事

順番にポイントをまとめていきます。

瞑想
・疲れない脳をつくるために、