【股関節基礎トレーニング】股関節の安定性、連動性トレーニング5種類
股関節を使えるようにすることは、パフォーマンスアップや怪我予防において重要視されています!
紹介しているトレーニングは、股関節の安定性(骨同士の噛み合わせがあっている状態)に関わる筋肉のトレーニングや、体幹から股関節の連動した動きの獲得を目的とした基礎的なトレーニングです。
4つの関節安定化トレーニングで股関節の状態を良くしてから、股関節(と体幹)の動きのトレーニングを行なってみてください!
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平 純一朗|タイラ ジュンイチロウ
Medical Fitness Ligare(https://ligare-matsudo.com)GM 2016-
L-fit.(https://l-fit.org)代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ1部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
Twitter|https://twitter.com/tjichiro
Instagram|https://www.instagram.com/l_fit.training/
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