これは私の実体験に基づく観察日記、実験記録です、同じ悩みを抱えている方に参考になればと思い。書き綴ります。
うつ病発症より１０年で寛解し、今年で寛解後２年を超えました。
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2021年3月の記事一覧
うつとのつきあい方(19)頼るべきは産業医
あなたが会社員であれば、調子が悪くなったり、普段の生活に対し明らかに気力が萎えたり、何事にも興味がなくなったら、まずは産業医に相談することをお勧めします。
上司や労働組合（あればの場合）に相談しても明確な回答は出ません。かれらはプロでは無いため相談されても困惑するだけです。
また相談しても即時の環境の改善にはつながらず、報復人事される恐れもあります。問題は周りの環境より相談する個人にあるとみな
うつとのつきあい方(18)社員側の見方、会社側の見方
わたし達は入社してから何十年も同じ環境の中で仕事をすることになります。
一人ひとりにとっては自分の周りの環境が全てであり、その中でどう自分を表現、心身ともに充実した社会活動をおくれるかが重要になります。
そんな中、取り巻く環境との不協和音（主に人間関係になりますが）によりメンタルヘルスを発症することは少なからずあるのでは無いでしょうか？
発症した本人自身はその環境で生活することが苦痛となり活