マッスルメモリーを得よう！

マッスルメモリーという言葉を聞いたことはありますか？
マッスルメモリーとは、一度筋肉トレーニングを行った筋肉が、休憩期間を挟んでもその情報を保持している現象です。
トレーニング経験者も未経験も「マッスルメモリーを習得しよう！」と伝えたいです。
主な理由は2つです。

1つ目は、トレーニングのモチベーションを維持できるため
一定期間休んでも、再開すれば筋肉は短期間で回復します。つまり一度鍛えた筋肉は簡単にはなくならないということです。
継続することで筋肉の維持、向上を望めるので継続できるに越したことはありませんが、常に継続しなければならないというプレッシャーから解放されます。
例えば、旅行や出張でトレーニングができなくても、すぐに元に戻すことができます。このことを知っているだけでもモチベーションを維持しやすいです。

2つ目は、将来の健康に備えることができるため。
マッスルメモリーを習得するためには、3ヶ月以上のトレーニングが必要とされています。（体の細胞の入れ替わり期間が3ヶ月以上という観点から）
また、1年以上の長期継続しているとより定着はしやすいと言われています。
マッスルメモリーは、約10年持続すると言われています。入院などで筋肉が一時的に落ちても、マッスルメモリーがあれば復帰が早くなります。
もしもに備えて、マッスル保険を自分で作っておきましょう。

上記の理由からマッスルメモリーを身体に定着させて、いつでも呼び起こせる状態にしておきましょう。