1-273〜納め〜

今日のごはん

朝:中華丼風
昼:社食納め
夜:米味噌汁スキヤキ風

おやつ:りんご、せんべ

今日の感想

仕事納め。
今日は部署の中では一番暇と思われるレベルだった。
でも忙しかった。年末年始にかけていろいろと勝手が変わる都合上、今日一日はそれに奔走していた気がする。
忙しくないからか、突発で発生した仕事はおいらに回ってきて、それも相まって忙しかった。
そして、結局インセンティブは獲得ならず。まあいいんだけど。もらえないよりはもらった方がいいと思うけど、カネ持ってる人間がそれくらいしか出さないってので、勝手に残念な気分になってやる気がなくなったのが半分、あとは性格上どうしてもクリアしにくい目標が設定されていたのが1/4、職務歴の短さゆえに運任せな部分があったので残り1/4。最低でも半分は自己責任ということで解釈しているので、もらえなかったことに対して文句はない。がんばらせ方には文句しかない。
来年はもう少し数字にこだわりを持って活動しよう。はー疲れた。

筋トレ。
腕と脚。
腕はスーパーセット。約2週間ぶりだったので重量はプレート1枚分ずつ落として実施。最近はセットレストは適当に取っている。少し前だと、間髪入れずに回していたので、腕トレはかなりタイパが良かったが、最近はなんとなくある程度レストをおいている。なんとなく締まりがなくなってきたように感じるので、腕トレの時間管理は見直す必要がありそう。
脚はレッグプレスとサイ。
レッグプレスは100キロ3セットと109キロ2セットをメインセットにした。やっぱ脚で重いのを扱おうとすると、腰に響く。腹圧ちゃんと入れよう。動作自体はまだ重量感に余裕あるけど、補助筋群のアレが弱い感じ。
サイはインナーとアウター。特筆なし。
今年はあと31日にジム行って終わり。ちゃんといければ、合計で84回くらい(4月から計算)筋トレしたことになるらしい。月9回くらい。来年は平均で月10回行けるように体調管理とやる気管理に努めようと思う。
次回は年末ということで、せっかくだからBIG3(スクワットのみマシン)のMAX測定でもやろうかしら。

明日の展望

・祖父母宅へGO
・モンスト

おわり。