2-52〜あれやこれや〜

今日のごはん

朝:
昼:社食+大福
夜:

おやつ:大福、くっきー、ミニバーゲン

今日の感想

有言実行。
体重量った。
衣類込みで64.6キロくらいだったはず。
普段は長袖長ズボンパジャマでここから-1キロすればだいたいの実測値が分かるのだが、半袖パジャマだと長袖分を除いて-0.6くらいすればいいらしいことが分かった。
ということで、だいたいの体重は63.5キロくらいということになる。
ちょうど1キロくらい戻りましたな。
がんばります。

筋トレ。
胸と背中。
胸ベンチ。メインセットは70キロにしてみた。1セットめはなんとか4回挙がったけど残り3セットは3回が限界だった。セット組むなら6回以上は挙げたいところだけど、今はとりあえず個人的にはできるだけ早いうちに元のトレーニングボリュームに戻すのを最優先にしているので、とりあえずとりあえず重いやつを扱っていきたいと思っていたのでまずは70キロ扱えて良かった。ビーポジティブ。
背中は懸垂。10回3セット実施。14
キロ補助9キロ補助補助なし、で実施。久しぶりに補助なしでやった。14キロはフォーム確認のためには非常にちょうど良いのだが、そのあと9キロやるとキツく感じる。でもさらにその後の補助なしはそれほどキツく感じないなんで？まあいいか。
今日はまだトレ後有酸素はなし。週末くらいから復活させたい。一万歩も今月中に毎日じゃなくていいから定期的にスケジュール組んで再度習慣化したい。

飲み物。
UCCの新しい？ラベルのコーヒー。普通。
ウィルキンソンのレモンスカッシュと思ってたやつはピンクグレフルスカッシュ(?)だった。天然水レモンスカッシュのがうまい。たぶんそんなにグレープフルーツが好きじゃないせい。ウィルキンソンの方はあんまり砂糖多くない印象を受けたので(グレープフルーツの本来の風味も影響してそう)、ヘルシーなのは今回飲んだ方だと思った。
ちゃんと水分摂っててえらいということにしよう。

明日の展望

・勉強

おわり。