2-7〜時は金なり〜

今日のごはん

朝:
昼:ら
夜:米味噌汁唐揚げ野菜

おやつ:昨日のケーキ残り

今日の感想

筋トレ。
腕肩。
最近は胸背中脚と腕肩をそれぞれセットにして筋トレしている。有酸素の効率まで考えたら背中と脚は別日にやった方がいいと思うので、どこかのタイミングで分割方法を変えたいところ。
今日も種目はいつも通り。ボリュームを少し上げてみた。どんどん重いのを扱えるようにするためには重量上げつつ回数を1〜2回落として1RM換算の重量を上げるのが良いらしいが、6〜10回の範囲内であれば回数増やした方が換算重量が増えることの方が多いはずなのでそれでも良いかなと思った。(回数を6〜10にしているのは世間一般ではそこらへんの回数が筋肥大筋力アップにとって効果的と聞いたから)
筋トレは奥が深い。ちなみに夜に腕周り測ってみたら右31左30だった。前回より+1センチずつくらい。大学の同期は35センチなんて話をしていたのでまだまだ未熟。タッパが無いおかげで太見え(?)するのがせめてもの救い。
がんばろ。ダイエットも。

思い立ったら即行動に移すべきだと思った。
今日は12時くらいにジム行く予定だったが、だらだら漫画読んだりYouTube等を見ていたせいで1時間ほど予定が押した。
おかげさまで筋トレ終わってからラーメン行こうと思っていたのだが、14:30頃閉店の場所が多くて間に合わないだの混んでるだので結局本意では無いところに行かざるを得なかった。
で、その結果帰ってくるのも遅くなるし、勉強始めるのも遅くなってしまった。良くない。
こう！と決めたらその時間に動くようにしよう。
時間は有限。

勉強。
あまり捗らなかった。
理由は上述のものが7割くらいと怠慢3割くらい。一応、6月末日を受験日に設定してしまった(後ろ倒し可能)ので、そこでの受験&合格を目標に頑張るつもり。明日と明後日(?)はジム行かないつもりなので、そこではまず目標+αの進捗で勉強進めたい。
がんばろう。

明日の展望

・勉強

おわり。