【行動習慣】ネガティヴをなくすには睡眠時間

こんばんは。
カーボです！

今回もためになる話をサクッと紹介します。
今日は「ネガティヴをなくすには睡眠時間」
というお話です。

○睡眠が不足すると人はネガティヴになる

様々な実験結果か示すところによれば
人間は睡眠が不足するとネガティヴな
ことを考えてしまいがちな生き物だそうです。

よく過労死などで仕事で追い込まれて
自殺してしまう人なんかは
全く寝れずに考え込んでしまっていた
というのはよく聞く話です。

鬱病になる人の特徴としても
不眠症がセットであげられるくらい
鬱病と、不眠は密接に関係してると言えます。

○逆に睡眠さえ取れれば何とかなる

逆にいうと睡眠さえしっかり取れれば
人は何とかなる生き物です。

どんなに辛いことや悩みがあったとしても
10時間くらいガッツリ寝れば、
たいていの悩みは何とかなりそうな
気がします（僕だけ？）

人は寝ると、頭の考えが整理されて
起きた直後が最も頭が働くとされています。

僕もnoteに毎日ようにモノを書くようになって
それを実感しています。
（今書いてるのも朝の４時です）

なので、それだけ寝るという行為は
効果があるということです。

○まとめ

・睡眠が不足すると人はネガティヴになりがち
・鬱病と睡眠不足もセット
・逆にちゃんと寝れればたいていの
　悩みは解決する
・意識して睡眠を優先して取るようにしよう

「じゃあ、どうやって寝ればいいねん！」
って言う話は長くなるのでまた置いといて😄

今回は「とにかく睡眠を取ろう！」
というお話でした。

○日替わり紹介

ぷくたろうさんの初めての著作
『これさえ読めば損しない！ 
副業、物販ビジネスで
絶対押さえる ５つのポイント』

物販ビジネスというと、ちょっと怪しい
イメージがありますが、要はやってることは
「個人商社」なのでごく普通のビジネス
だということがこの本を読めばわかります。

【副業】これさえ読めば損しない！ 副業、物販ビジネスで絶対押さえる ５つのポイント: 副業初心者が物販で稼ぐなら、まずはかかる費用を理解せよ！ これさえ読めば損しない！ぷくたろう副業シリーズ

著書自身の経験からつまずくポイントも
わかりますので是非読んでみてください！

では、また！