【行動習慣】自己否定は絶対に良くない
こんばんは。
カーボです。
今回もためになる情報を
サクッと書いていきます！
今日は
「自己否定は絶対によくない」
という話です。
○人間は放っておくと自己否定する
人間は放っておくと自己否定してしまいます。
自分が悪いのではなく、「そういう生き物」
みたいです。
でも、そうやって自然のままに自己否定してしまうと
当然ながら良い結果には繋がりません。
ネガティヴな自己否定からは何も生まないからです。
（逆に「まだまだ俺はやれる！」みたいな
ポジティブな自己否定は良いと思います）
自然とそういう感情になるので、
それが本当のような気がするのですが、
上記のように「放っておくと自己否定
しだす生き物なんだ」という自覚が
あるとこの感情を防ぎやすいです。
○自己否定の対処法
定番ですが、下記の３つがオススメです
１．１日の終わりに感謝を３つ思い出す
２．ポジティブな言葉を意識して言う
３．大きい夢と小さい目標を立てる
１.１日の終わりに感謝を３つ思い出す
夜寝る前に今日の良かったことを思い出し
ましょう。ご飯がおいしかった、○○さんと
いて楽しかったなど何でもいいんですが、
良かったことを思い出しましょう。
できれば毎日違う良かったことを
思い出すとより効果的です。
これにより、良かったことへのレーダーが
敏感になり、ポジティブな気持ちに
なりやすいからです。
２.ポジティブな言葉を意識して言う
これも定番ですね。大事なのは
「言葉ファースト」「思ってなくて良い」
ということです。人間の感情は思った以上に
あやふやなもので言葉に引きずられて
感情も湧いています。
「私はできる！」ととりあえず言ってしまい
ましょう。僕もそうして出版してます😊
３．大きな夢と小さな目標を立てる
どちらもとても大事です。
「Kindle出版する！」という夢をもったら
「一行でいいから書く」という一番小さな
目標から進めていきましょう。
「どうやってもできるやろ」という目標が
いいです。筋トレでいうと「スクワット１回」
からやっていきましょう。ベイビーステップと
呼ばれるとても小さな目標からステップアップ
していくのが大事です。
○まとめ
・人間は放っておくと自己否定する生き物
・「自己否定しがち」ということを知っておくだけで
大分ラクになる。
・自己否定を防止する下記の行動を実践していこう
１．１日の終わりに感謝を３つ思い出す
２．ポジティブな言葉を意識して言う
３．大きい夢と小さい目標を立てる
何か一つできるものからだけで大丈夫！
○日替わり紹介
はるかぜるりいさんのトリ好き問わず語りシリーズです。
３冊目が新刊で出ています↓
１冊目は出版サポートさせて頂きましたが、
そのあとはご自分でやられていてクオリティも
とても安定しています。
出版サポートした方が無事独り立ちしてる姿を
見れるととても嬉しいです😊
今後ともよろしくお願いします！
１冊目、２冊目はコチラ↓
はるかぜるりいさんはコチラ↓
では、また！
よろしければ、サポートをお願いします。受けた恩は３倍返しにして必ず返します！