元かんぜんに引きこもりだったわたしはどう工夫して、外出や、喫茶店とかに行けるようになったか?
こんばんは。キュウリです。
お疲れ様です。
わたしは、訪問看護を受ける前に、6年位前には、かんぜんな引きこもりでした。
精神科医さんに、お散歩に来れませんか?とか、ベランダに出れませんか。とか、玄関先に出れませんか?と。
無理無理だよ。
被害妄想出るし、人に会うのが怖かったから、引きこもっていました。
5年か?6年位前に、訪問看護師さん利用することに自分自身で、決めて、訪問看護師さんと、公園や、ベランダとか、桜のお花見に、訪問看護師さんと行く様になり。
ですが、引きこもりのままだけど、近所の、マッサージとか、喫茶店とかに行ける様になってきて。
出かけることが増えて、引きこもりの生活が、光を浴びる生活に、ひなたぼっこでも良いから、ひなたぼっこしていたら、、、。
一日10分位のひなたぼっこで、メンタルが安定してきて、ベランダにはじめのうちは、主人や、訪問看護師さんとベランダに出ていたのですが、3箇所くらいの喫茶店に、今現在では、1人で、被害妄想なく行ける様になってきました。
デイケアを考えましたが、長時間の外出が苦痛で、他の人間とうまく関わっていけないので。。。デイケアには、行って無いです。
今年の夏は、ガンガンに、日焼けしました。
日焼け止めとかも、めんどくさいと思い、すごく日焼けしています。
はじめのうちは、自宅で、窓で、ひなたぼっこが!
一人で食べに行く事ができるようになって、一人で、外出できる様になりました。
家事労働では、トイレ掃除しています。
あと、食器洗いや洗濯機を回して、干す。
ゴミ出ししています。
やっと人生光を浴びる生活になってきた。
良かった。
良かった。
ひなたぼっこが良いかもね!
ではでは、またね!
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