寝たら目が覚めない気がする夜
眠れない。
うつ病の診断が下りる前後から、睡眠がずっと不安定。
そもそも自分がもしかして、と思い始めたのも、ただでさえ短めだった睡眠時間がゴリゴリに削れていったことが発端だった。
今は2種類の睡眠薬を併用している。
睡眠時間が増えたとは実感していないけど、少なくともこの時間に服薬して寝る体勢に入る、という決まった流れを作ることは出来ている。
歯医者でナイトガードを作ったことで、だらしない寝落ちが出来なくなったこともそれを助けた。薬を飲んで、マウスピースをはめて、布団に入る