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断食、ダイエット

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蒼井京香

#断食

蒼井京香

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7号食断食 続き

7号食断食 続き

好きな食べ物は？と聞かれ迷わず

焼肉！

と答える私なので（いや、間違いなく今もそうなんだけど）

今回の断食中、もっと焼肉を欲すると想像していましたが、

お肉食べたーい！

ハンバーグ食べたーい！

に、ならなかった、、

何が食べたいって？

【野菜】

自分でもびっくり！

え！野菜食べたいのワタシ？

みたいな。。

特に、出汁の効いた

小松菜のおひたし

こればっかり想像してました

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蒼井京香

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焼肉　7号食断食続き

焼肉　7号食断食続き

7号食断食8日目

今日から、普通食OKなんだけれども

いきなりではなく徐々に回復食にする方が良いらしい。（そりゃそうだ）

朝は、恒例のねこまんま

ところが、仕事のお付き合いで夕方から

焼肉

焼肉大好き！なのでとってもテンション上がるはずなのに、、

うれし〜と同時に

大丈夫かな？

カラダびっくりしないかな？

なーんて思いつつ、、焼肉店へ

緊急事態中なので、ビールは無し！

内心

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蒼井京香

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お味噌汁　7号食 6日目

お味噌汁　7号食 6日目

今日から、お味噌汁OK

今日の記録

朝　昼　夜　ご飯＋お味噌汁1杯ずつ

甘酒　2杯

今日から徐々に回復食OK

まずは具なしお味噌汁から、、

2ℓのお水に大豆、小豆、椎茸、昆布、切り干し大根を少しずつ用意しお出汁をとる。

ここに無添加味噌を溶かしたお味噌汁。

お出汁は昨夜から仕込んでおいたので味噌をといていただきました。

今までだったら食べれないくらいの薄味。

断食のお陰様で、味

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蒼井京香

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頭痛　7号食 5日目

頭痛　7号食 5日目

メンケン反応と言うらしいです。

今日の記録

朝　昼　夜　玄米ご飯１杯ずつ

甘酒２杯

ハーブティー、ほうじ茶1ℓ

玄米ご飯はいくらでも食べていいのがこのトミタ式7号食なのですが、

味に飽きた上、今日は頭痛がひどくて

ご飯が進まない、、

この瞑眩反応は心配ないそうで、症状が治れば深い睡眠と心地よい目覚めが体験できるとか。

明日は6日目！

具なしお味噌汁の出汁をしこもう。

蒼井京香

蒼井京香

おにぎり　7号食　4日目

おにぎり　7号食　4日目

今日は打合せで、オシャレなカフェに

今日の記録

朝　玄米ご飯１杯

昼　玄米おにぎり1個

夜　玄米ご飯1杯

甘酒２杯

ハーブティー、お水1ℓ

おにぎり持参の外出は遠足みたい、、

お腹は空かないけど、ちょっと悲し、、

道中の車内でもぐもぐタイム

カフェではみなさんがおしゃれなフルーツソーダやパンケーキを注文する中、、

ワタシはお水の注文しかないのか！？

とやや不安を抱きつつ、メ

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蒼井京香

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ダイエットと言ったものの

ダイエットと言ったものの

トミタ式7号食

櫻庭露樹大王からすすめられた事がスイッチ。

以前から7号食は知っていて興味シンシンなのにスタートする理由がなく、完全忘れてました笑笑

類にもれず、コロナ太り。もありダイエットにも、体質改善にも、人生変えるのにも、

え？人生変わるの？

まわりには、ダイエットの為に玄米断食〜

と言ってますが、

【思考をクリアに人生変える】

のが、密かな目的、、

蒼井京香

蒼井京香

玄米断食？！

断食の効果は10年前の経験から

わかってはいたものの、、

体重増をきっかけに笑

玄米断食へと繋がる、【縁】

やれと言う信号だな、、

これも、タイミング☆

【トミタ式7号食】

はじめました！

思考がクリアになり

身体が軽くなるのを

もう一度味わいたい

のだな、ワタシ、、