誰かのためのnote

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少しでも読んでくれた方のためになれば良いと思い、執筆しています。

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#心

【心の穏やかさは、”性格”ではない】

世の中には、何時でも落ち着いた心で、何事も淡々とこなしてしまう人がいる。例えば、プロサッカー選手の長谷部誠選手。約150万部を売り上げたベストセラー「心を整える」を出版し、「心の穏やかさ」代表のようなイメージをお持ちの方も多いだろう。どんな大舞台でも平常心で戦っているように見える彼の姿を見て、彼は優れた素質を持っていると思った人は多いのではないだろうか。つまり、心の穏やかさを「性格」だと認識している人は多いと思う。でも実は、そうではなさそうだ。

【メタ認知】成長したいなら外の世界ではなく、内の自分と向き合う

「自分が何をどう感じて、どのように打てているのか説明できたとき、超一流の仲間入りができた」イチローさんが、いつかのテレビの取材で仰った言葉です。単に「どのように打てているのか」と振り返るだけでなく、「どのように感じているのか」という自分の内側の感情にも目を向ける。猛者が集まるメジャーリーグにおいても、外野の声や常識に囚われることなく、淡々と自分自身と向き合ってきた姿が印象的なイチローさん。だから一見、実にイチローさんらしい、イチローさんの研ぎ澄まされた感覚の世

【性格は変わるではなく、”選ぶ”が正解だった】

昔の私を知る人から、私は性格が大きく変わったと言われます。そう言われると、確かに新たな考え方をもったりや前向きになったとは思います。とは言え、性格が変わったと言われた時私は猛烈なる違和感をいつも感じていました。そんな変わったかな？と自問自答しても実際は良くわかりません。別に、「あ〜自分という人間は変わったな〜」なんて感じませんからね。況してや、めちゃくちゃネガティブに考えてしまう時もたまにありますからね。まあでも、これだけ何度も言われる

緊張する時の対処法知っていますか？

大事な試験や試合、面接など手に汗握るような緊張する場面を想像してみてください。重要なプレゼンやスピーチでも結構です。こんな場面で、気持ちが昂り過ぎると力んでしまい結果が出ないから、大きく深呼吸だ！そんな風にリラックスしようとする姿をよく目に見かけますよね。でも、逆に意識的にリラックスし過ぎることもあまり良くないって知っていますか？ある程度緊張している方が良いがむしろ良い結果が出るって知ってますか？そうです。それが最適な精神状態なんです。今日は、この最適な精神状態に

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【心の穏やかさは、”性格”ではない】

【メタ認知】成長したいなら外の世界ではなく、内の自分と向き合う

【性格は変わるではなく、”選ぶ”が正解だった】

緊張する時の対処法知っていますか？