生成AIが語る　睡眠の重要性

生成AIが語る　睡眠の重要性

睡眠の重要性（written byCopilot　）

睡眠は私たちの心身の健康にとって非常に重要な役割を果たします。以下に、その主な役割をいくつか挙げてみましょう12:

心身の疲労を回復させる: 睡眠中に分泌される成長ホルモンにより、心身の疲労が回復します1。

情報を整理して記憶を定着させる: 睡眠中に日中に得た重要な情報を記憶として保存し、不要な記憶の消去が