キウイを食べて変わる身体の状態

キウイって栄養価が高いイメージってありますよね…？
私だけですか？

キウイって栄養価がとても高く
100gあたりの栄養素をスコア化した、栄養充足率というのもでも
トップクラスに栄養素が高い食品として知られています。

カロリーが低く
ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれております。

食物繊維に関しては
バナナの約２倍もの食物繊維が入っています！

ビタミンでは
ビタミンCやビタミンEが多く含まれており、これらは細胞の代謝を上げたり、血栓予防や悪玉コレステロールの対策になります。

また葉酸と鉄分が多く含まれています。鉄分を摂取できる食品は多くないので、貴重な食品です！！
貧血対策や妊娠中に摂取して起きたい葉酸が入っているのは魅力的ですよね！

カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルのほかに
ルテイン、ゼアキサンチン、ベータカロテンなどの抗酸化物質も入っているので、アンチエイジングのためには必須の食品かもしれません。

カフェイン酸やクロロゲン酸などのポリフェノール化合物が含まれているので、全身の炎症対策にも効果を出しくれます。

また、最近の研究では睡眠の質を改善されることが分かっています。
睡眠障害を持っている方でも、睡眠の改善になるのでそんなに困ってないという方でも睡眠の質を改善してくれることでしょう！

ただし、100％という事はありませんので、まずはご自身の身体で試してみてください！