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睡眠健康指導士の”実践睡眠講座”-広島市佐伯区美隅公民館
こんにちは!
導眠整体らくしん館の永見(ナガミ)と申します。
私は”眠り”に特化した整体をおこない
不眠解消や、眠りの質を向上させることで
”治る力”を増大させ、体調不良の改善も併せて
おこなっています。
同時に
上級睡眠健康指導士(一社・日本睡眠教育機構認定)として
睡眠アドバイザーとして、不眠や眠りでお悩みの方に
ご相談やアドバイスも行っています。
アドバイスは
マンツーマンで行う場合もあれば
地域に赴きまして公民館や社会福祉協議会さんなどの
公共施設で健康睡眠講座を開催することもあります。
今回は社会活動の一環として
広島市佐伯区の美隅公民館さんに招かれて
健康睡眠講座を開催しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714455503987-RCVZzplhsk.jpg?width=1200)
テーマは
「良い眠りが、なぜ認知症予防につながるのか?」
このテーマは
大変関心が高いようで
当初
美隅公民館さんでは、部屋のスペースの都合上
10名で募集をかけていたところ
たちまち定員に達し
それでも”なんとか受けたい”ということで
12名の方が受講されました
![](https://assets.st-note.com/img/1714455548735-S5TVrXCioV.jpg?width=1200)
今回の講義は
はじめてパワーポイント資料で
プロジェクターを使って講義をはじめました
講義の詳細についてはここでは控えますが
最近の研究で、認知症でいちばん発症例が多い
アルツハイマー型認知症において
その発症の主原因が
脳内のゴミ、アミロイドβであり
深く眠ると
このアミロイドβが効率よく
体外に排出されると言うことがわかってきたことを
ご説明しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714455651058-ZMx6O3xyEb.jpg?width=1200)
後半では
眠りの質の良いカラダと
そうでない質の悪いカラダがあり
カラダのある部分に
ちょっと触れるだけでわかるということ
さらには
カラダのどこをどうすれば
カンタンに質の良い眠りになれるかを
セルフケアをとおして
受講者の皆さんで楽しく実践しました
![](https://assets.st-note.com/img/1714455713500-3vw8JDvXJC.jpg?width=1200)
受講者さまから
熱心に実践されて大変盛り上がりました。
最後は質問も相次いで、少々時間オーバーにも
なりました。
受講者様の半分以上の方が
不眠で悩んでおられ、将来の認知症への不安もあって
今回の講座がとても納得いくものであったと
言われていました。
当”導眠整体らくしん館”では
広島県・山口県・島根県(西部)で
公民館・社会福祉協議会・自治体や町内会さまに対して
かような出張健康睡眠講座を開催いたしております。
ご依頼・お問い合わせは下記e-mailへどうぞ!
e-mail.rakushinkan@hi3.enjoy.ne.jp
広島の導眠整体らくしん館・代表 永見(ナガミ)ヤスヒロ
導眠整体師・上級睡眠健康指導士(一社・日本睡眠教育機構認定)
広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106
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