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島プロジェクト16番-還ってきました江田島・いやしカフェ
こんにちは!
広島市の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。
島プロジェクトの16番は江田島です。
今回は
江田島市社会福祉協議会さんを通じて
地元の社会福祉法人・江能福祉会さん主催の「いやしカフェ」で
「眠りの質を向上すれば認知症予防につながる」をテーマに
講演をさせていただきました。
実は2年前の2022年5月にも
こちらの「いやしカフェ」で健康講座の講演をしたことがありまして
評判が良かったのか、再度お招きいただきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1712141075344-Kty8Rfuvxe.jpg?width=1200)
今回実施しました2024年4月3日は
広島地方は未明から大雨。
広島港から江田島へ向かう高速船からも
海面にはげしく雨がたたくあとを見ると
「こんな天気でどれくらいの人が集まるんだろう」
「行くのをやめる人も多いんじゃないんかな?」
と思いながら会場に向かいます。
しかしながら
会場の「江南ふれあいセンター」に到着して
開会を待っていると
主催者さんもビックリの
45人もの大勢の方が集まってくださいました。
それだけ健康に対する意識が高いんですね。
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参加してくださった皆さまですが
60代からの高齢者の方が中心。
大半が70代・80代の方で
認知症もふくめてご自身の将来への健康不安を
抱えていると言うこともあって
たいへん熱心な雰囲気がつたわります。
前半は
”なぜ? 良質な眠りが認知症予防につながるのか?”
その理由を説明します。
昨年、
厚労省で承認された認知症新薬の「レカネマブ」情報も
交えて解説をつづけます。
(参考リンク:新薬レカネマブは、アルツハイマ型認知症への切り札になるか? ↓↓↓)
ときには
ウンウンとうなづかれ、
ときには
ビックリした様子で
真剣に耳を傾けておられました。
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休憩をはさんで
後半は眠りの質を良くする”セルフケア”の実習
講座後に
江田島市社会福祉協議会のスタッフさんに聴くと
江田島市は
年間500人ずつ減少するという
人口減少が著しい状態がつづいており
高齢者の
独居(ひとり暮らし)も多くなっているとのことです。
いままでは
家族といっしょに住んでいれば、
家族の方が世話をしてくれたりして
ご自分が体調を崩しても何とかなりますが
ひとり暮らしとなれば
自分で何とかしなければなりません。
それだけに
このセルフケアの取り組みには
ことさら熱心に取り組まれていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1712142940085-C7PvdYgYbN.jpg?width=1200)
”眠りの質向上”には
リラックスがいちばん大事。
気持ち良く弛んで
リラックスしていくことが大事なのです。
それをご体験していただくための
セルフケアを実習して、みなさん気持ち良さを
実感されていました。
こうして
各自の健康不安は、そのまま地域の健康不安課題と
なってきます。
その健康不安を解消のお手伝いをしながら
地域の健康作りにお役立てたいと思います。
(おわり)
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