ジムに通い始めてから、1か月後に浮かぶ焦燥。

ジムに入会してから、1か月たちました。

変化を感じる、という事実

　きょうは仕事を休みにして、のんびりしようと思ったのですが…、自動者保険の更新手続きとか、兄弟の誕生日祝いの段取りとかしていたら、昼になっていました。

　時間の使い方としては、そこまで悪くない午前だったのですけど…、ちょっと体を動かしたくなったので、行ってきたわけです。

　ジムへ！

　徒歩2分。たいしてストレッチもせずにササッと始めます。

　レッグプレスに始まり、腹筋、背筋、胸筋…。30分ほどマシンでトレーニングした後は、バイク15分で汗を流して終了です。そこそこに疲労感はあるものの、気分は上々です。

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　ジムに入会してから1か月が経ちました。

　意外なもので、怠惰の虫がわくこともなく、なんとかここまではやってこれました。そこそこ好きで続けていけそうです。

　1か月たったものの、正直、そこまで劇的な変化を感じているというわけではないです。

　とはいえ、小さな変化はいくつ感じられています。それは、きょうもありました。

　きょうは、チェストプレス(胸筋) をしました。そこで最高記録(?) を更新しました。

　いままでは、40㎏*15回 を3セットでした。これで限界に近かったのですが…。きょうは「なんか、まだいけそうだな～」と、47㎏にしてみたわけです。

　そしたら、15回*3セット、できてしまいました。体へのダメージもまたけっこうだったわけですけど、こうした変化がわかるのは、気分がいいものです。

　ちょっとずつ、こうした変化とその実感は積み重ねていきたいものです。

カラダは変化したか？

　「どうせするなら、体をしぼりたいな～」と、ジム通いを始めるときには思っていました。要するに、「体脂肪を落として、体重も落とす」ということです。

　体脂肪25％くらいあるんですよね。(体重も80㎏近くあります)

　それが15％以下くらいになれば、見た目にもけっこうな変化があるはずで、それを一つの楽しみにしつつ、続けているわけです。

　それがどうなったかというと…。

　ピッ。25％

　一か月たっても、ほとんど変わっていません。

　そこのところは、想定外だったりします。

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　YouTubeとかでいろんな筋トレ関係の動画があって、調べていると、様々なことがわかっています。

　体脂肪を落とすには。

　筋トレよりも食事が大事だったり。

　カプサイシン、カルニチン、等々の脂肪の燃焼に関わる栄養素の摂取が大事だったり。

　有酸素運動が必ずしも有効ではなかったり。

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　今の状況には、まだ満足できません。

　とはいえ、自分で調べながら、いろいろ試してやってみるのは、意外と楽しいものだなと、思ったりもしています。

続けていくうちに、見えてきてほしいもの。

　正直、自分の人生のなかで、継続できたこと、ってほとんどないんですよね。

　その中にあって、1か月続いているというのは、そこそこ大した出来事だったりもします。

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　『続かないことで成果が出ない。』これは、真であることが人生経験的にわかっています。ひるがえって、『続ければ、成果がでる』は真であるか。これは場合によるかもしれません。ただ、おおよそ当てはまることだろうなと思われます。

　『続ければ、成果がでる』その言葉にも落とし穴はありそうですが、続けないと成果がでないのは間違いなさそうです。

　続ければいいことがある。

　そういうマインドを手に入れたいんですよね。

　すごく抽象度の高い目的を言語化すると、そんなところでしょうか。

　自分の体に現れる変化から、成果をみるのは、いい方法だなと思うわけです。だから、これからも続けていきたいですね。

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　正直、まだ満足できる変化はないわけですけど、まぁ、ここで投げ出さずに、半年くらい先をみながら、やっていければいいかなと思います。

　まだまだこれから、

　ココロもカラダも

　元気に生きていきたいですね。

　というわけで、

　これからプロテインのみます。

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