見なきゃ絶対に損。メンタリストDaigo傑作動画選〜「健康作り・ダイエット編」〜
1.はじめに
メンタリストDaigoさんの動画にハマっています。
科学的な研究に裏付けられた知識
✖️ Daigoさんの最強に分かりやすいプレゼン
に魅了され毎日聞いています。月540円のニコニコチャンネルにも入会しました。だって絶対にそれ以上の価値がありますから。(ちなみに、Daigoさんの紹介される知識は基本的に科学論文などのエビデンスベースがしっかりしているます。このクオリティーに慣れると、個人の体験とかの偏った・粗悪な情報に惑わされなくなる効果もあります。お金も時間も節約できます。)
Daigoさんの動画は数も種類も多いです。恋愛系、モチベーション系、健康系、時事分析系など多岐に渡ります。その中で、今回は「健康作り・ダイエット」にテーマを絞って動画をキュレーションしました。
みなさん、、ダイエットに興味はありますか?自分の今の体型に満足していますか?健康診断の結果で気になるところはありませんか?この記事を読んでいるかたであれば、何かしらお悩みがあるのだと思います。
この記事は少しでもそういうお悩みがあるという方のために、
健康づくり=
正しい食事法
✖️正しい運動法
✖️それらを続けられる「習慣化」の能力
と定義し、それぞれのおすすめの動画を選ばせていただきました。特にポイントは、Daigoさんの専門領域である心理学の知識を活かした「習慣化」の動画をセットにしているところです。正しい知識があっても、それを実践できなかったり、継続できないと意味がありませんから。
2.傑作動画
その1:正しい食事法
一番のおすすめはこちらです。
「人生を変える体脂肪率操作の科学」
これの補足になるような動画が以下の三つ。
「あなたの下っ腹の脂肪が取れない理由」
「筋肉を減らさず脂肪だけ落ちる最新のゆる断食とは」
その2:正しい運動法
一番のおすすめはこちらです。
「1日4分でモテる体型をつくる科学 〜魅力の70%を決める正しい筋肉の付け方」
補足的にはこれを見れば完璧です。
「タイミングの科学〜目的別ベストな運動タイミングを極める」
3.習慣化の能力
おすすめは二つあります。
「腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」」
「94の研究によって証明された最強の習慣作りテク 「if then planning」とその応用法」
3.まとめ
いかがでしたでしょうか。
科学は進歩していくもの。今後もDaigoさんの動画をチェックして「これは」と思うものがあればどんどんリストを更新・強化していこうと思います。
では!
映画の感想など