お久しぶりの近況報告と発達障害、精神障害で壁にぶつかっているお話。

ご挨拶

お久しぶりです。社不。と書いてしゃふまるです。お久しぶりの更新になってしまいました。というのもここ数日精神面体調面ともに、夏バテや疲れが出てダウンしておりました。就労支援も若干休みがちで…体調を整えたいですね。

近況報告

まあ挨拶は簡潔に、近況報告をしていきます。最近は就労継続のA型でSNS運用をメインにブログ記事の書き溜めを行う日々だったんですが、本日急に、人手の問題で現在SNS運用をやっているチームのブログ更新の担当になりました。

多分明日くらいからブログサイトを作り始めつつ、そちらの方面のブログ記事を書いて毎日更新をしていく形になると思います。

ただちょっと自分の得意な分野とは違う分野なので、上手く書けるか不安でいっぱいですが、こつこつ勉強しつつ頑張っていこうと思います。

体調面は、精神面がダウンをしていて、自傷行為に走りたくなったり、鬱になったりしつつ、身体面は疲れからか朝起きるのがしんどくなってきました。ここをまずは乗り越えればいいんですが、なかなか週6勤務も多く、ゆっくり慣れていくしかないな、という気持ちです。

ダイエットのお話

そして最大3桁体重なんですが、ようやくダイエットを決意して、ダイエットを今月から始めました。私はストレス太りがメインなので、漢方の「大柴胡湯」を試しています。防風通聖散よりは大柴胡湯のほうが合ってそう。

食事はお恥ずかしながら粉薬がそのままでは飲めなくてヨーグルトに混ぜて飲むので

朝　ヨーグルト（粉薬を飲むため）
昼　ちゃんと目に食べる
夜　納豆豆腐キムチorなすをレンチンして醬油をかけたものとヨーグルト

こんなレシピを1か月続けて週1夜もしっかり食べます。食べ放題は月1、ほかは定食とかを食べに行ってます。

これで今月は-3.5kg（現時点）という感じです。これ+5分~15分の筋トレをしてます。いきなりたくさんしようとしたら吐き気が起きたので少しずつ増やしたいなと思います。

少しでも参考になれば幸いです。

最後に

まったりマイペース更新ですが、スキ・サポートいつもありがとうございます。皆様の温かいお気持ちで書くのが楽しいです。これからも更新頑張るので応援よろしくお願いします。