離婚して変わったこと

こんにちは、くろねこです。

私の中で
離婚して変わったことと言えば
"食生活"  です。

こんなに変わってしまうのか！
というくらい劇的な変化で
人には見せられない食事なことが多いです。

結婚していた時は
毎日料理をしていましたが、
ひとり暮らしに戻ってからは
毎日料理しなくなりました。

もともと3食きちんと
食べるタイプではありませんでしたが、
料理をしていた時の方が
バランス良く食べていたように思います。

離婚してからは
精神的なことから
暴飲暴食してしまうことが増えて
とても偏食になってしまいました。

私は若い時から
ストレスが溜まると
食欲不振になるのではなく、
暴飲暴食してしまうタイプで、

ひとり暮らしになってからは
暴飲暴食してしまうことが
かなり増えました。

誰かとご飯を食べる時は
普通の量を食べるのに、
ひとりになると
すごく食べてしまうことばかりです。

よく食べる友達だと
つい食べ過ぎてしまうことはありますけどね。

もともと生理前は
食欲がすごいことはよくありましたが、

そうじゃないのに
ビックリするくらい食べてしまう日があって

すごく食べ過ぎてしまうと
翌日はお腹が空かなくて
夜１食だけだったり

そうすると翌日はお腹が空いて
間食も含めて３食になったり

食事内容も
お酒を飲むことが増えて
お菓子を食べることが増えました。

お菓子はお酒のおつまみに
スナック菓子を食べてしまうことも多くて

毎日のように
お菓子を食べる生活になってしまいました。

家にあると食べてしまうので
買い置きはしないようにしていますが
それでも買い物行くたびに
買ってしまったり…

食べ始めると止まらなくなって
あっという間に食べ切ってしまうので
自分でも不思議なくらいです。

食べ過ぎてしまったことに対して
罪悪感はあまりないように思っていますが
無意識なところで、
自己嫌悪はあるように思います。

離婚して1年半が経ち、
私としては
もう離婚については過去のことになり
気持ちは落ち着いているつもりですが

暴飲暴食してしまうことは
まだ続いているので

離婚ではない別のことが
原因かなとは思ってはいます。

宅トレは継続しているので
劇的に太ったということもなく
もちろん特別痩せてもないですけどね(笑)

何とか体型は
現状維持をしていますが、
体脂肪率は増えたのかなと思いますし

このままの食生活だと
いつか病気になりそうだなと思います。

夏は泳ぎに行く予定があったので
数週間かけて腹筋強化して
食生活も気をつけていましたが
それが終わるとまた
ダラけてしまうことが増えています。

30代を過ぎてから
やはり代謝は落ちていますし
痩せにくくなっているとは感じているので

コントロールしていくことは
これからの課題だなと思っています。

どんなに運動しても
やっぱり食生活が乱れていると
痩せることも出来ないですからね…

暴飲暴食しても
ひとり暮らしだと
止める人がいないので余計に
自分で気をつけていかないといけないなと思います。

まずはお菓子を食べることを
減らしていきます。

お菓子を食べるなら
ご飯をちゃんと食べた方が良いし
完食するにしても
量を考えないとですね…

ストレスとかメンタル面からの
暴飲暴食だとは思うので
他にストレス発散できる方法を
作っていくことにします。
たぶん運動するのが良いですね。笑

ここに書いたからには
少し気をつけていきたいと思います。

今年もあと4ヶ月なので
少しでも改善できるように頑張ります。