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食べるの楽しみ きんに君サラダ
なかやまきんに君がYouTubeチャンネル「筋肉TV」で紹介
していたサラダにどハマりしている。
観て以来、ほぼ毎日食べているのだが、毎回次に食べる
のを楽しみにしてしまう。
これを書いている今も今日のサラダが楽しみで仕方ない。
手に入りやすさや懐具合を考慮して作るので、動画と全く
同じではないけど、大きく外れてはいないから、身体には
優しいサラダになっている、、、はず。
そんなサラダの基本具材はこちら。
・キャベツ
・プルーン
・ミックスナッツ
これだけの時もあるけど、冷蔵庫にある野菜を追加する
こともよくある。あと酸味のあるキウイを入れると美味しい。
「酸味がある」のがポイント。
調味料は、
・お酢
・醤油
・塩
動画ではMCTオイルをかけているけど家にないので使わず。
たまに、オリーブオイルか米ぬか油をチロリとかける。
お酢もリンゴ酢でなく穀物酢を使用。
今あるお酢を使い切ったらリンゴ酢にしようと思っている。
気分によって、塩コショウにハーブミックスを使うこともあり。
最近は、クミンが気に入ってよく使っている。
![画像1](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/81978439/picture_pc_dd89fcb68305ef72a690e03ef5ebe478.jpeg?width=800)
このサラダを食べるようになってから、無駄にナッツを
食べなくなって、指摘された「脂質摂りすぎ問題」を回避
できているように思う。
おやつや間食ならこれだけでもいいんだろうけど、私は食事
として食べるので、鶏むね肉を中心にたんぱく質食材を追加
している。
筋トレを始めてから「筋肉TV」を見るようになったのだけど、
私は今までなかやまきんに君をだいぶ誤解していた。
これまでは「プロテインの人」と思っていて、鶏むね肉と
プロテインとサプリメントだけで生きているイメージでいた。
まったく違ったのだ。
ものすごく身体全体のことを考えて実践されていた。
プロテインも「あくまで補助食品」とおっしゃっていて、
食事で足りているなら飲まなくても良いとさえ言っていた
のには大きな驚きがあった。
きんに君の動画を観るようになってから、動くことへの
モチベーションも下がらず、無駄に甘いものを欲する
こともなくなった。
そして、すっかりファンになってしまった。
トレーニングは始めたばかりで見た目の変化はないけれど、
見えないところの変化は多々ある。小さな変化に気づくこと
をしながら、健康的に無駄な体脂肪を燃やしていきたいと思う。
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