これでもう迷わない〜プロテインあれこれ編〜

筋トレをしていると、“プロテインをどうするか？”という悩みにぶち当たるかと思います。ちょっと、ネットあたりを検索するとプロテインは種類もメーカーを膨大に出てきます。
そこで、今回は基本的なプロテインの種類と効能をまとめてみました。

□たんぱく質について
本題に入る前にそもそものたんぱく質についてのおさらい。詳しくは下記を参照してもらえればと思います。ここではさらっと書く程度にしておきます。

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