クロエの美容教室　トレーニング編

☆メンタルケアが全ての鍵になる☆

メンタルトレーニングとは、スポーツ選手が体を鍛えるトレーニング以外に、
精神面について鍛えるトレーニングというイメージを持っている人も多いと思います。

しかし、メンタルトレーニングというのはスポーツ界だけではありません。ダイエットをする場合や仕事をする場合、
ストレスなどに対してもメンタルトレーニングは必要です。メンタルトレーニングは、「心を鍛える」、「精神面を強くする」という意味で行われています。

メンタルトレーニングはまず、「イメージトレーニングをすること」、「精神安定のリラックスをすること」二つの意味から成り立っています。
イメージというのは頭の中で思い浮かべることですが、イメージトレーニングが出来るようになれば、試合に勝てる自分をイメージできる、
ゴルフなどではこのパッドを必ず入れるとイメージすることで本当に入れることが出来るなどのメリットにつながります。

イメージトレーニングが出来るようになることがメンタルトレーニングの成果にもつながります。
そしてリラックスすることもメンタルトレーニングの目的ですが、試合で窮地に追い込まれているときでもいつでも冷静に、対処できることで、試合に勝つことが出来る
ということはよくあります。

これも日頃からのメンタルトレーニングが大切です。ダイエットをしていてもメンタルトレーニングが大切だと言いましたが、日ごろからメンタルトレーニングをしていれば、ダイエットで挫折しそうになった時も乗り越えられるというわけです。